The Vitamin Centre |+| Do you have a Vitamin A deficiency?الفيتامين مركز Ð + Ð هل لديكم اي فيتامين الف.

The top vitamin A information forالقمة يتامين أي معلومات

Natural Vitamin Aطبيعي يتامين الف

Do you have a Vitamin A deficiency?هل لديكم اي فيتامين الف.

Vitamin A is known as Retinol.فيتامين أ الريتينول كما هو معروف. It's a fat-soluble vitamin.وهي - اي فيتامين قابل للذوبان الدهون. Your body requires an adequate amount of Vitamin A for healthy vision, bone growth, immune functions, and reproduction.لكم الجهاز كمية كافية من فيتامين أ لصحى رؤية نمو العظام وظائف المناعه والتناسل. In addition, Vitamin A promotes the development and maintenance of a healthy overall appearance.إضافة فيتامين (أ) تعزيز تطوير وصيانة نظام صحي شامل المظهر. A person's skin and hair appear healthier when the recommended intake of Vitamin A is met on a daily basis.شخص الجلد والشعر يبدو أكثر صحة عندما اوصى كمية من فيتامين الف اجتمع على اساس يومى.

Do you know how to get enough Vitamin A?هل تعرف كيف تحصل على فيتامين أ؟ Some reliable food sources where Vitamin A can be found are: spinach, sweet potatoes, carrots, kale, tomatoes, broccoli, peas, bell peppers, turnips, peaches, cantaloupe, papaya, mango, oatmeal, milk, liver, and eggs.بعض المصادر الغذاءيه التي يعتمد فيتامين آ يمكن الاطلاع : السبانخ والبطاطا والجزر واللفت والطماطم والقرنبيط والبسله والفلفل واللفت الجرس والخوخ والشمام والبابايا والمانجو والشوفان المجروش والحليب والبيض والكبد. As you can see, Vitamin A is very friendly to the Vegetarian and Vegan diet.كما ترون ، فيتامين الف ودية جدا للغذاء نباتي والنباتي.

Persons over the age of nineteen should watch their daily diets and Vitamin A intake.الاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن تسعة عشر ان الانسان يوميا والحميه فيتامين الف. It's suggested that males over the age of nineteen consume meals which from which they will obtain 900 micrograms of Vitamin A on a daily basis.واقترح لذلك من الذكور الذين تزيد أعمارهم على تسعة عشر استهلاك الوجبات التي منها يحصل على 900 ميكروغرام من فيتامين أ بشكل يومي. Females over the age of nineteen, on the other hand, should have an intake of 700 micrograms of this vitamin on a daily basis.الاناث فوق سن تسعة عشر ، من ناحية اخرى ، ان استيعاب 700 ميكروغرام من هذا الفيتامين بشكل يومي.

Through research and surveys, statistics show that most North Americans do not suffer from Vitamin A deficiency.من خلال البحوث والدراسات والاحصاءات تبين ان معظم امريكا الشمالية لا تعاني من نقص فيتامين أ. Perhaps, this is because it's present in most the foods we eat on a daily basis.ولعل ذلك مرده الى انها موجودة في معظم الاغذيه ونحن على الطعام يوميا. If it's not a naturally occurring vitamin, it has most likely been added to many of the foods that we love so much.اذا ليست طبيعية ، وفيتامين الارجح اضيفت الى كثير من الاغذيه التي نحب كثيرا. In fact, those persons in North America who do suffer from vitamin deficiency are found to be those who partake in strict dietary restrictions and consume large amounts of alcohol.في الواقع ، الاشخاص فى امريكا الشمالية الذين يعانون من نقص فيتامين تبين ان اولئك الذين يساهمون في قيود صارمه الغذاءيه واستهلاك كميات كبيرة من الكحول. Excess alcohol depletes Vitamin A in your body.زيادة الكحول تستنزف فيتامين أ لكم الهيءه.

Nevertheless, there are millions (if not billions) of people that suffer from Vitamin A deficiency on a global level.ومع ذلك ، هناك ملايين (اذا لم يكن البلايين من الناس الذين يعانون من نقص فيتامين أ على الصعيد العالمي. For instance, when you examine developing countries with malnourished citizens, Vitamin A deficiencies can be observed.مثلا ، عندما تنظر البلدان الناميه يعانون من سوء التغذيه ، ونقص فيتامين الف مواطن القصور التي يمكن ملاحظتها ايضا. Vitamin A is required for proper immune functions.فيتامين الف لضد الوظائف المناسبه. Without a proper intake, a person's body can not fight infections properly.دون مناسبة ، كمية جسم الشخص لا يستطيع ان يخوض اصابات الوجه. Hence, many children die each year from infections throughout developing countries.لذلك فان العديد من الاطفال يموتون كل عام من الاصابات في جميع البلدان الناميه. Studies also link vitamin A deficient individuals with Pneumonia.الدراسات تربط نقص فيتامين الف الافراد الالتهاب الرئوي. When deficient, the cells that line the lungs lose their ability to remove disease causing microorganisms.عندما كان قاصرا ، وذلك تمشيا خلايا الرئتين تفقد قدرتها على ازالة المرض تسبب الكائنات المجهريه.

Unfortunately, Vitamin A deficiency can have life-altering or life-threatening effects.وللأسف ، ان نقص فيتامين أ قد تغير حياتهم للخطر حياة أو آثار. According to the World Health Organization: "An estimated 250,000 to 500,000 vitamin A-deficient children become blind every year, half of them dying within 12 months of losing their sight."ووفقا لمنظمة الصحة العالمية : "يقدر ب 250 الى 500،000 نقص فيتامين الف طفل بالعمي كل عام يموت نصفهم خلال 12 شهرا من فقدان البصر". These tragic consequences require sustainable solutions.هذه النتائج الماساويه الى حلول مستدامه.

Those who feel that they are lacking Vitamin A in their diets should talk to their family physician about a scheduled diet or Vitamin A supplements.الذين يرون انها تفتقر الى فيتامين أ في الحميه يجب ان تتحدث مع طبيب الاسرة عن الغذاء او المقرر يتامين الف. While supplements may seem like a hassle, they're a quick remedy, low cost, and Vitamin A may be exactly what your body needs to help you maintain a healthy life.بينما الملاحق قد يبدو وكانه معركة كلاميه ، ودعا الى معالجة سريعه ومنخفضه التكلفه ، وفيتامين اي هل لكم ان ما تحتاج الهيءه لمساعدتكم الحفاظ على حياة صحيه.

About the author::عن المؤلف : :
Marissa Wilson is a researcher and writer for www.vitaminetc.com and other health related websites and publicationsكيدمان ويلسون هو الباحث والكاتب ووو.فيتامينتش.كوم الصحة العالمية والمنشورات المتعلقة

There is just so much to learn about vitamins and supplements to help keep you fit and healthy.وهناك أمثلة كثيرة لمعرفة الفيتامينات والملاحق الى مساعدة تبقى لكم صالح وصحيه. Find out more about vitamins here…معرفة المزيد عن الفيتامينات هنا...

 

Why not take a moment right now……and do a little research with Google searchلماذا لا يتخذ اي لحظة الآن... وذلك قليلا مع الصور البحث

Vitamin A Deficiency Resourcesفيتامين الف الموارد