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비타민 A - 빛을내 에서 어두운 비타민

고대 이집트인은 "야맹증"를 위한 치료가 있었다. 그들은 간의 참을성이 있는 제비 그리고 제비를 먹였다. 아마 그들은 생각했다 광경의 신을 유화하고 있었다는 것을. 1930년에, 첫번째 지용성 비타민은 발견되었다 -, 그것 끄는 비타민 A, 참으로 광경의 신을 유화하는.

비타민 A는 우리가 그것을 빛을내 에서 어두운 비타민이라고 칭하는 2가지의 이유의 한개인 밤에 시력, 특히 개량을 위해 제일 알려져 있다. 그러나 눈은 비타민 A의 당신의 관대한 소비를 위해 고맙게 여기는 당신 몸의 유일한 부분이 아니다.

당신의 피부는 또한 유익한다. 그리고 당신의 머리. 그리고 점막. 그리고 못. 실제로, 당신 몸이 찾아낼 수 있는 거의 어떤 지상 안대기.

당신의 면역 계통은, 너무, 당신을 주기 추가했다 자원을에 떨어져 병동에 수용한다 감염을 유익한다. 뼈와 이는 비타민 A 적당한 양으로 강화되고, 약간 암의 모험 조차 비타민 A로 감소될 수 있다.

그리고 확인되고 의심한 이득이 있다.

다른 이유 우리는 우리가 즐기는 이렇게 많은 음식에 있는 밝은 주황색 색깔 제일 알려져 있기 빛을내 에서 어두운 비타민이 때문인 비타민 A를 부른다. 호박, 호박 파이 및 나의 마음에 드는 것 같이: 호박 치즈케이크 (http://www.thehappyguy.com/pumpkin-cheesecake-recipe.html에 나의 조리법을 보십시오). 그리고, 당연히, 주황색 번쩍이게 한 채소 갱의 당근, 과즙, 복숭아, 살구, cantaloupe, 망고, 고구마 및 나머지.

그러나 다시, 비타민 A는 비타민 A에 의하여 불린 beta 카로틴에 실제로 청과 오렌지를 도는 비타민 A가 아니기 때문에 훨씬 더보다 눈, 그러나 선구자는이다. beta 카로틴은 그것 당신의 몸 과정까지 비타민 A가 되지 않는다.

그리고 비타민 A는 아마로 정당하, 그렇지 않으면 이렇게, 대부분의 생활용품 달걀 노른자와 같은 단백질 근원에서 오기 위하여 그리고 몇몇 물고기. 그리고 모든 비타민 A 근원의 여왕은 간, 광경의 저 고대 이집트 신이다. 간은 새끼를 낳는다. 닭 간. 돼지 간. 어떤 간든지 당신은 당신의 이를로 침몰할 수 있다.

단백질 근원에 있는 비타민 A는 진짜 비타민 A, 요구된 가공이다.

비타민 A의 다른 중대한 근원은 근대 브로콜리, 시금치 및 비트 그린과 같은 진한 녹색 야채 이다.

그것이 비타민 A로 빛을내기 위한 것인 것처럼 중요한, 너무 밝게 빛을내지 말라. 과량은 약점과 취성을 일으키는 원인이 되는 뼈와 피부에 유해할 수 있어, 피로와 구토에 지도한 조차.

의사의 감독 아래를 제외하고 비타민 A 보충교재를 가지고 가지 않는 것이 적당하다. 대부분의 경우에, 그것은 추천한 매일 복용량에 있는 근본적인 감로와 같은 액체 multivitamin를 가지고 가기 것을 매우 잘 위한 것이다. 방법 과량을 얻기의 약간의 기회가 있다.

더구나, 과량을 피하기 위하여 beta 카로틴 근원의 당신의 입구를 증가하십시오. 당신 몸은 직접적으로 안으로 가지고 가는 모든 비타민 A를 흡수하더라도 반면, 필요로 하는 beta 카로틴만 개조한다 (주문화에 관하여 대화!).

이렇게 얻으십시오 얻고 당신이 필요로 하는 비타민 A를 빛을낸.

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