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Vitamina A natural

¿Tienes una deficiencia de la vitamina A?

La vitamina A se conoce como retinol. Es una vitamina soluble en la grasa. Tu cuerpo requiere una cantidad adecuada de vitamina A para la visión sana, el crecimiento del hueso, las funciones inmunes, y la reproducción. Además, la vitamina A promueve el desarrollo y el mantenimiento de un aspecto total sano. La piel y el pelo de una persona aparecen más sanos cuando el producto recomendado de la vitamina A se resuelve sobre una base diaria.

¿Sabes conseguir bastante vitamina A? Algunas fuentes confiables del alimento donde la vitamina A puede ser encontrada están: espinaca, patatas dulces, zanahorias, col rizada, tomates, bróculi, guisantes, paprikas, nabos, melocotones, cantalupo, papaya, mango, harina de avena, leche, hígado, y huevos. Como puedes ver, la vitamina A es muy amistosa a la dieta del vegetariano y de Vegan.

Las personas sobre la edad de diecinueve deben mirar sus dietas y producto diarios de la vitamina A. Ha sugerido que los varones sobre la edad de diecinueve consumen las comidas que de cuál obtendrán 900 microgramos de vitamina A sobre una base diaria. Las hembras sobre la edad de diecinueve, por otra parte, deben tener un producto de 700 microgramos de esta vitamina sobre una base diaria.

Con la investigación y exámenes, la estadística demuestra que la mayoría de los norteamericanos no sufren de deficiencia de la vitamina A. Quizás, esto es porque está presente en la mayoría los alimentos que comemos sobre una base diaria. Si no es una vitamina natural, se ha agregado muy probablemente a muchos de los alimentos que amamos tanto. De hecho, encuentran a esas personas en Norteamérica que sufren de deficiencia de la vitamina para ser las que participan en restricciones dietéticas terminantes y consumen cantidades grandes de alcohol. Exceso del alcohol agota la vitamina A en tu cuerpo.

Sin embargo, hay millones (si no mil millones) de gente que sufra de deficiencia de la vitamina A en un nivel global. Por ejemplo, cuando examinas países en vías de desarrollo con los ciudadanos subalimentados, las deficiencias de la vitamina A pueden ser observadas. La vitamina A se requiere para las funciones inmunes apropiadas. Sin un producto apropiado, el cuerpo de una persona no puede luchar infecciones correctamente. Por lo tanto, muchos niños mueren cada año de infecciones a través de países en vías de desarrollo. Los estudios también ligan a individuos deficientes de la vitamina A a pulmonía. Cuando son deficientes, las células que alinean los pulmones pierden su capacidad de quitar la enfermedad que causa microorganismos.

Desafortunadamente, la deficiencia de la vitamina A puede tener vida-alterarse o efectos peligrosos para la vida. Según la Organización Mundial de la Salud: “Los 250.000 a 500.000 niños Uno-deficientes estimados de la vitamina hacen ocultos cada año, mitad de ellos que mueren en el plazo de 12 meses de perder su vista.” Estas consecuencias trágicas requieren soluciones sostenibles.

Los que se sienten que están careciendo la vitamina A en sus dietas deben hablar con su médico de cabecera sobre una dieta programar o suplementos de la vitamina A. Mientras que los suplementos pueden parecerse como un molestia, son un remedio rápido, bajo costo, y la vitamina A puede ser exactamente lo que necesita tu cuerpo para ayudarte a mantener una vida sana.