Las respuestas del centro |+| de la vitamina sobre quién necesita tomar las vitaminas

¿Quién necesita las vitaminas?

¿Quién necesita tomar las vitaminas?

¿Necesitas las vitaminas, los minerales y otros suplementos dietéticos para tu salud? ¿Si, a que deben las vitaminas tú tomaron? La mayor parte de estamos dispuestos a conceder la necesidad del tener un buen equilibrio de vitaminas, los minerales, y otros alimentos en nuestra dieta diaria para la buena salud, pero muchos de nosotros maravilla si es necesario utilizar píldoras de la vitamina y otros suplementos dietéticos para hacer esto. ¿No podemos conseguir bastantes de las vitaminas que necesitamos de nuestra dieta diaria?

Supongo que algunos de nosotros fuerza estén en bastante la buena salud para no necesitar las vitaminas adicionales, los minerales, y otros suplementos dietéticos, pero SI CAES EN UNO DE LOS GRUPOS ABAJO, puede ser que desees considerar el agregar por lo menos de un suplemento diario del multivitamin a tu dieta.

Las mujeres son posiblemente deficientes en los minerales tales como el magnesio, ácido folic, cinc, calcio, y en algunos casos, hierro. Si eres embarazado o con control de la natalidad, puedes requerir los suplementos adicionales de la vitamina o del mineral para la buena salud.

Si adietas para la pérdida del peso o sigues un bastante limitado adietar o régimen alimenticio restringido:

Las vitaminas y los minerales importantes se dispersan extensamente a través de una amplia gama de las opciones alimenticias (es decir alimentos), y si estás limitando tu producto por el volumen o por el tipo, eres probable limitando tu producto de vitaminas, de minerales, y de otros alimentos vitales a tu salud.

Si comes el americano normal adietar:

¡Realmente, la dieta americana normal no es muy normal, ni es buena para tu salud! Es, sin embargo, terrible careciendo en las vitaminas, los minerales, las enzimas, las hormonas, y otros elementos alimenticios que un cuerpo sano necesita. ¡Además, si tu dieta contiene todos los éstos en cantidades óptimas, estás comiendo probablemente manera demasiado alimento - retén 22!

Si fumas o bebes el alcohol a menudo:

Fumando y bebiendo excesivo (áspero más de dos bebidas al día - que es BUENO para ti), agota ciertas vitaminas y otros alimentos.

Si no estás ya en buena salud, físicamente o mentalmente:

Tu cuerpo puede no procesar las vitaminas, los minerales, el etc. que estás proporcionando en tu dieta. También, las vitaminas ADICIONALES, los minerales, y otros alimentos que proporcionas suplementos pueden hacer que un positivo afecte en la condición. Es evidente que un programa apropiado de la suplementación PUDO HABER PREVENIDO o haber disminuido el impacto del problema de salud en el primer lugar.

Si amas el alimento de la chatarra y tiende para ser una parte importante de tu dieta:

De nuevo, no estás consiguiendo probablemente el equilibrio dietético de vitaminas, de minerales, y de otros elementos alimenticios necesarios para la buena salud. Tristemente, muchos de los componentes de estos tipos de alimento, particularmente azúcar refinada, realmente las vitaminas del leach, los minerales, y otros alimentos de tu cuerpo, o previenen el uso, el transporte, o la absorción eficaz de estos alimentos.

Si no puedes permitirse una dieta constante de los alimentos que realizas eres el más valioso a tu salud:

Una píldora del multivitamin cuesta solamente algunos centavos por día, y sin cambiar otro solo hecho de tu vida y puede contribuir perceptiblemente a tu salud y bienestar.

Si estás sobre 65 años de la edad:

Tienes deficiencias y necesidades específicas, así como un arsenal posible de problemas de salud. Las probabilidades son que estás careciendo en B-12, la vitamina D, la vitamina K, ácido folic, cinc, vitamina C, y otras vitaminas y minerales. Mientras que nuestros cuerpos envejecen (soy 60, así que puedo hablar), llegan a ser menos eficientes en el proceso de los alimentos de todos los tipos, tan aunque tu dieta típica contienen todos los alimentos que necesitas, tu cuerpo no están consiguiendo probablemente la ventaja completa de ellos. Mencioné algunas deficiencias posibles arriba.

Miremos solamente uno - deficiencia de la vitamina D - pues esto es muy común en la gente sobre 65. Esta deficiencia de la vitamina puede contribuir a algunas formas de cáncer (cáncer incluyendo de pecho y de dos puntos), debilidad muscular, dolor común, y el pozo publicó uno - osteoporosis. Una vez más un multivitamin diario puede ir una manera larga hacia promover la salud en los años ambas antes y después la edad 65. ¡SE DEJA LA AUTORIZACIÓN, WHO!

Si eres masculino, debajo de 65, en salud mental y física excelente, ejercitas regularmente, tienes una dieta alimenticio rica y diversa, no fumar ni beber, y no están ABSOLUTAMENTE SEGURO que TU DIETA contiene todas las vitaminas, los minerales, y otros elementos alimenticios necesarios para la buena salud: PUEDE SER QUE desees inclinar las probabilidades en tu favor con un buen suplemento diario del multivitamin.

¡TODOS PUEDE IRSE!

Tu salud está muy bien. No necesitas suplir tu actual dieta con las vitaminas y los minerales.